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Appareil digestif / Foie

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L’appareil digestif et le foie

 

C’est un véritable pont qui relie ce que nous ingérons à notre corps : l’appareil digestif constitue un réseau complexe et polyvalent. Son rôle se résume en l’ingestion et la digestion de nos aliments. Avec l’aide du foie, ces derniers se transforment en nutriments et en énergie, nécessaires au bon fonctionnement de notre organisme, et par conséquent, de notre bien-être.

 

Le parcours de combattant de l’aliment

Pour arriver à sa fin, l’aliment suit un vrai voyage ! Notre appareil digestif reçoit ce que nous mangeons dès qu’il entre dans notre bouche. C’est l’ingestion de la nourriture. À travers ces nourritures, on administre macronutriments et oligo-éléments, acides gras et vitamines, minéraux et eau, etc., nécessaires à notre santé.

 

Si certains éléments comme les vitamines, minéraux, eau sont directement absorbés, les molécules complexes comme les macronutriments (glucides, protéines, lipides) subissent eux une transformation. En d’autres termes, la digestion transforme ces molécules complexes en éléments plus simples pour faciliter le travail des enzymes.

 

S’ensuit l’absorption : les nutriments passent à travers les parois du tube digestif pour arriver au sang. L’intestin grêle et le gros intestin étant le siège de l’absorption, le foie, un organe essentiel, y met aussi du sien.

 

Tous les éléments qui ne sont pas absorbables (les débris de cellules, certains lipides, des fibres alimentaires) sont considérés comme des déchets. L’organisme élimine ses derniers à travers le rectum.

 

3 conseils pour une bonne digestion

Un trouble au niveau de l’appareil digestif, y compris le foie, peut entraîner de graves problèmes comme les brûlures de l’estomac, la constipation, les calculs biliaires, l’ulcère, etc. Prenez soin de vous en faisant attention à votre appareil digestif et à votre foie.

 

1- Mangez bien

Toujours privilégier les aliments à fibres, car ils contribuent à l’élimination des déchets de notre organisme. Les fruits, les légumes, les pains, les pâtes en sont riches. Souvenez-vous : le naturel vaut toujours mieux que l’artifice.

 

Diminuez vos consommations en aliments gras ou frits, l’alcool, les mets épicés, etc. Ils ont plus tendance à provoquer des brûlures d’estomac, des flatulences, une constipation et tant d’autres. Mais allez-y doucement! Malgré votre motivation, ne changez pas brusquement vos habitudes alimentaires, car cela peut créer des troubles. Et surtout, buvez de l’eau.

 

2- Bougez

Rassurez-vous, vous n’êtes pas obligé de faire le marathon pour avoir une bonne santé digestive. Quelques promenades à pied, monter les escaliers, faire du vélo… et le tour est joué! Une activité physique régulière stimule le processus de digestion des aliments et par conséquent, participe à votre bien-être.

 

3- Prenez soin de votre foie avec les plantes

Fort heureusement, malgré ses rôles épuisants, le foie dispose d’un pouvoir de régénération. Parallèlement, certaines plantes apportent leur part dans le rééquilibrage du foie. Nous pouvons citer l’artichaut, le radis noir et le curcuma, présentes dans nos Produits Détox Bio. Concocté avec de précieux ingrédients français, ce complément vous aidera à faire une détox facile, mais efficace!