Soins Bien-être

Afin de parvenir à un bien-être optimum, il faut prêter attention à tous les éléments psychiques et physiques qui composent votre équilibre.

Il faut apprendre à gérer ses émotions, son stress et son anxiété, gérer au mieux son sommeil et réguler son appétit. Facile à dire!

Heureusement, nous et notre métabolisme ne sommes pas seuls dans cette quête.

Notre alimentation, les compléments alimentaires, les acides aminés, les relaxants, etc. sont tous là pour nous épauler. Mieux vaut prévenir que guérir dit-on.

Une bonne alimentation La base et c’est connu, une alimentation équilibrée favorise le bien-être et l’épanouissement.

Suivre une bonne hygiène alimentaire n’est pas forcément coûteux. Il n’est pas question de bannir les aliments que vous aimez, au contraire, il s’agit seulement de maintenir une alimentation équilibrée tout en maintenant votre plaisir de manger.

Et oui, l’expression “Mangez 5 fruits et légumes par jour” tient toujours! Ces aliments sont de vraies cavernes d’Alibaba en matière de micronutriments, de fibres, de vitamines et d’antioxydants. Les sels minéraux qui y sont présents jouent un rôle important dans le métabolisme de l’énergie. Certaines vitamines comme le B6, aident dans la synthèse de la sérotonine (l’hormone du plaisir) et la dopamine (l’hormone du bonheur). Leur carence peut entraîner une irritabilité, une neuropathie périphérique voire une dépression.

Adoptez les bons réflexes de nutrition, préférez les aliments bio et naturels, plutôt que les plats préparés. Tout en limitant la quantité de gras, de sel et de glucides.

À long terme, ces derniers favorisent le développement de maladies métaboliques comme le diabète et l’obésité.

Au petit déjeuner, privilégiez les protéines animales présentes dans les œufs, le jambon, le fromage, etc. Ils boostent votre journée en apportant des acides aminés comme la tyrosine. Ce dernier est un précurseur de la synthèse de la dopamine, l’hormone du bonheur.

Les vitamines, les minéraux, les acides aminés, les oligo-éléments, etc., tous ont leurs rôles dans le développement du bien-être.

Si certains sont présents dans l’alimentation, d’autres ne peuvent pas être synthétisés par l’organisme (comme les prébiotiques). Sur notre site, vous trouverez des compléments alimentaires, des relaxants exempts de toute substance à risque.

Une meilleure hygiène de vie Soyez attentif à votre corps. N’attendez pas d’être au plus bas de votre forme pour en prendre soin.

Offrez-lui un bon sommeil relaxant. Certains acides aminés, présents dans nos produits (compléments alimentaires et relaxants), peuvent aussi aider les insomniaques à mieux récupérer : comme la glycine et la mélatonine.